7 อาหารป้องกันริดสีดวงทวาร

ริดสีดวงทวารหนัก เป็นโรคที่พบได้บ่อยและเกิดได้จากหลายปัจจัย โดยเฉพาะพฤติกรรมทำร้ายสุขภาพ เช่น ขับถ่ายไม่เป็นเวลา รวมถึงการรับประทานอาหารไม่ครบหลักโภชนาการที่ดี ขาดไฟเบอร์จนก่อให้เกิดอาการท้องผูก ฉะนั้นแล้ว ลองมาดูเมนูอาหารที่เหมาะสม เพื่อให้ห่างไกลจากโรค “ริดสีดวงทวารหนัก”

  • อาหารประเภทต้ม
    แกงจืดแตงกวายัดไส้ แกงจืดมะระยัดไส้หมู แกงจืดผักรวมมังสวิรัติ ต้มจับฉ่าย แกงเลียงผักรวม
  • อาหารประเภทผัด
    ผัดผักรวมทะเล ฟักทองผัดไข่ ผัดเห็ดสามสหาย กะหล่ำปลีผัดไข่ ต้นอ่อนทานตะวันผัดน้ำมันหอย ผัดคะน้าหมูสับ
  • อาหารประเภทตุ๋นหรือนึ่ง
    ปลาทับทิมนึ่งใส่ผักกาดขาว เต้าหู้นึ่งซีอิ๊วหมู ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง ปลากระพงนึ่ง
  • อาหารประเภทจานเดียว
    สลัดผลไม้รวม ข้าวต้มปลาทรงเครื่อง ข้าวต้มข้าวกล้องทะเลใส่ไข่ แซนวิชทูน่าโฮลวีทไข่ต้ม สุกี้รวมมิตร (ไม่ปรุงรสจัด) สลัดธัญพืช
  • อาหารประเภทซุป
    ซุปผักโขม,ซุปผักรวม,ซุปข้าวโพด,ซุปฟักทอง
  • ประเภทเครื่องดื่ม
    น้ำผลไม้รวมปั่นไม่แยกกาก น้ำแครอทปั่น น้ำเสาวรสปั่น เครื่องดื่มธัญพืช
  • ประเภทของว่างทานเล่น
    แซนวิชทูน่าโฮลวีท โยเกิร์ตใส่ผลไม้รวม

อย่างไรก็ตาม ผู้เป็นริดสีดวงทวารหนัก สามารถปรึกษาแพทย์เพื่อรับการรักษาได้ และควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหาร เน้นผักและผลไม้ให้มากขึ้น ดื่มน้ำมาก ๆ หลีกเลี่ยงอุปนิสัยเบ่งอุจจาระเวลาขับถ่าย ไม่ใช้ยาสวนอุจจาระมากเกินจำเป็น หากหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้ได้ จะมีโอกาสห่างไกลจากโรคริดสีดวงทวารหนัก

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *